SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Dieta na redukcję do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Narazie jest to tylko spis posiłków. Nie dawałem gramatury poniewaz nie wiem czy sa dobrze dobrane. Moze dam cos o sobie. wiek-16 lat wzrost-184cm waga- 80kg (+-2kg) %BF-20 Cel-2 miesiące dojsc do 14%BF albo mniej I 8.00 - 9.00 3 Jajka 2 kromki chleba II 11.00 - 12.00 2 kromki chleba szynka/ser/ III 15.00 - 16.00 Ryż Pierś z kurczaka warzywa IV [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2007-06-16 14:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam. za ponad 3 m-ce kumpel startuje w zawodach armwrestlingu. chcialby sie troche wspomoc farmakologicznie ale nie wie jakimi srodkami. mi sie wydaje ze na 1wszym miejscu powinien byc winstrol ale nie wiem czy to wystarczy. testow tam nie robia wiec bez obaw. chlapaczek ma 25 lat, 90 kg wagi i nigdy nic nie bral i nie chce byc duzy lecz nabrac [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2008-01-15 16:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema wszystkim mam problem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem Aminomax6800 i Vitalmax - Complex Carbo 50 saszetek i nie wiem jak to mieszac czy normalnie 1.carbo 2x saszetki rozrobic i 1 wypic przed paka 2 po pace. 2.czy brac w ciagu paki aminomax6800 czy po pace. 3.a moze mieszac 1 saszetka 4 taps przed paka i wypic 2 saszetke nastepne 4 taps. PROSZE O ODPOWIEDZI BARDZO DZIEKUJE !!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2010-04-19 19:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • objawy wypadnięcia dysku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    WITAM,OD KILKU TYGODNI MAM STRASZNE BÓLE W DOLNEJ CZĘŚCI KRĘGOSŁUPA,TAKIE,ŻE W NOCY NIE MOGĘ PRZEKRĘCIĆ SIĘ Z JEDNEGO BOKU NA DRUGI.W ZESZŁYM ROKU MIAŁAM ZNIECZULENIE W KRĘGOSŁUP PRZY CC.CZY TO MOŻE BYĆ PRZYCZYNĄ I TO,ŻE CZASAMI NOSZĘ MALUSZKA?BOLI MNIE TAK STRASZNIE,ŻE JUŻ NIE WIEM CO MAM ROBIĆ.LEKARZ NASTRASZYŁ MNIE,ŻE MÓGŁ MI WYPAŚĆ DYSK.CZY TO [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2010-10-08 14:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie czy coś zmienić w mojej diecie? Suma dobowa: 1705 kcal 144 g białka 150 g węglowodanów 54 g tłuszczu Ważę 98kg 184cm tłuszcz to około 24%. Mam straszny problem jeżeli chodzi o tłuszcz w okolicach klatki piersiowej oraz brzucha. Jeżeli chodzi o trening to ćwiczę na siłowni, ale delikatnie np: na każdą partie ciała robię po 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2014-11-07 12:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam pytanie co do tescia i deki dawkowania. Bije juz 9 tydzien po 1ml tego i tego co 5 dni, wagi poszlo 3 tylko kg sila tez ladnie i od 3 tyg stanelo w miejscu, nie wiem o co chodzi, sprzet mam z atomic labs wczesniej mialem z pmp, czy poprstou bic co 3 dni po 1 ml tego i tego i dorzucic 100 metki?, cwicze juz 5 lat diere tez mam dobra to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2014-11-28 10:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreta + odżywka z kretą?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Czy jest sens kupować odżywkę węglowo-białkową z dodatkiem kreatyny ,jako uzupełnienie diety i do tego stosować monohydrat kreatyny według zalecanej dawki producenta, lub w tym przypadku mniejszej (nie wiem dokładnie ile w tej odżywce jest krety)? Chodzi mi o Gain Bolic 6000 Olimpu, bo jest w rozsądnej cenie i pasuje mi skład. Proszę o rady

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2016-05-29 21:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam . Proszę o pomoc . Mam arytmię serca niezlosliwa bo mi wgl nie przeszkadza . Co chwilę pokonuje rekordy w bieganiu długo dystansowym ,jestem sprawnym fizycznie . Staram się na zawodowego żołnierza . Czy ta wada serca mi przeszkodzi w dalszej drodze wojskowej . Aktualnie mam kategorie A i jestem na służbie przygotowawczej. Nie wiem na czym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2017-09-23 13:02:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pulsometr

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widzialam taki pulsometr na allegro.Czy ktos mógłby zerknąć i ocenic? Kompletnie sie na tym nie znam i nie wiem co jest wazne, i dlaczego jest taka rozpietosc w cenach. I wazne : chcialabym z nim plywac. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=18509535

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 2003-12-10 19:39:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki na poreczach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    podczas pompek na poreczach na klate, czuje straszny nacisk,naprezenie, i napor na te miejsce, nie wiem czy to mozna nazwac bolem, pozniej jak juz skoncze to czuje strasznie sztywne i napiete te miejsce, jakbym musial je rozciagnac. Cos zle robie? Czy to normalne Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2003-07-02 18:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower do 1300 zl

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam 1300 zl i nie wiem jaki rowertek kupic? Patrzac na to zwrocilem uwage na Treka 4100 http://www.maks.pl/htm/?d=w&r=rowery&id_prod=2 Meridy z serii Kalahari chyba 590 lub mniejszy Kellys http://www.kellys-bicycles.com/index.php?module=display&cat=1&class=3&prod=31 http://www.kellys-bicycles.com/index.php?module=display&cat=1&class=3&prod=32 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2004-08-05 17:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DEKA A CYNK ???

    Temat
    Doping

    Siema mam pytanie odnosnie mojego cyklu!!!Juz niedlugo zaczynam cykl z deki,mety i tescia i nie wiem czy moge przy takim cyklu stosowac cynk zeby mnie nie wysypalo syfami,bo slyszalem od kumpli ze nie mozna brac cynku z deka!!!Wiec jak to jest moge czy nie???Prosze o szybkie odp i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 2006-02-06 19:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Klaty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam od pewnego czasu robie taki trening klaty: Wyciskanie sztangi na suwnicy 4x10/8/8/6 Wyciskanie Hantli skos gora 4x12(ciezaru nie bardzo moge zwiekszyc i robic mniej powtozen bo na silownie nie ma ciezszych hantli :D_ Rozpietki płaska 3x4 I czuje ze musze tu cos zmienic bo juz za dlugo go robie, tylko nie wiem co :( chodze na profesjonalna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2006-04-06 07:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w na masie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Czy warto zacząc a6w rownolegle z treningiem na masę? mam dietę z + bilansem, ogolnie jestem szczupły ale oponka mi się spora pojawila przez te 1,5 miesiąca masy. Slyszalem ze niektorzy polecaja wlasnie a6w na masie, podobno spala tez troche tłuszczu, no ale nie wiem czy w moim przypadku to cos da...szkoda się męczyc tak długo zeby potem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 2009-03-26 21:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurzajki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Pojutrze idę do lekarza na wypalanie azotem. Bardzo się boję, ponieważ to strasznie boli! Mam na dłoni, przy paznokciach, w najbardziej unerwionym miejscu. Byłam już, ale znowu się pojawiły. Nie wiem, pójdę, zobaczę, jak będzie. Mam jedno pytanie. Czy ktoś był może na takiej kuracji ze znieczuleniem? Czy to pomogło? Ponoć jest taki i mama go kupi, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2010-06-16 21:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] walki na stosunek do używek oraz agresję. Będę pisać pracę zaliczeniową dotyczącą tego tematu i bardzo pomożecie mi uzupełniając krótką ankietę. Całość to kilka pytań (nie zajmie dłużej niż 3 minuty) Link tutaj: http://www.ank.ietka.pl/ankieta/85651/sporty-walki-a-uzywki-i-agresja.html (bez kropek pomiedzy ank i ietka- nie wiem skad [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2012-05-02 09:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzezbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od dlugiego czasu cwiczylem aby uzyskac mase miesniowa, na ta chwile chcial bym przystopowac i zajasc sie rzezba, dokladnie nie wiem jaki mam procent tluszczu, waze cos ponizej 80Kg, brzuch mam plaski, obwod reki 40cm, chcial bym pozbyc sie zbednego tluszczu zeby popracowac nad miesniami brzucha i wyrobic sobie zarysy na miesniach. Slyszalem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2013-04-29 14:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamienniki na bardziej wartościowe białka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nowego bodzca ze strony diety.Mam w dwóch posiłkach trochę mało wartościowe białka tzn w drugim śniadaniu 400 gr serka wiejskiego (light), a na ostatnim posiłku przed spaniem twaróg chudy.Co prawda mógłbym zamiast serka wiejskiego wrzucić jajka, ale jem ich już 4 na śniadanie, a spożywanie kolejnych 4 chyba nie jest najlepszym pomysłem.Coś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2015-05-23 09:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uwypuklenie klaty jakie cwiczenia ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam problem z klatką chciałbym ją uwypuklic ale nie wiem jak. cwiczenia które wykonuje na klate to: 1) kl.dolna 6po 12,10,8,8,6,4 2) kl.górna 5 po 9 3) Wypych hantle 5po 8 na płaskiej ławce Klate cwicze raz w tygodniu. kiedyś zamiast wypychu wykonywałem rozpiętki i ćwiczyłem klatę 2 razy w tygodniu równierz nie przynosiło to oczekiwanych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2008-01-02 18:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży brzuch i pupa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem szczupłej budowy ciał. Kilka miesięcy temu zacząłęm cykl "na mase" Oczywiście odpowiednie odżywianie: ryż, piersi z kuraka itp. Ale zauważyłęm ze cała masa jaka mi przybywa to idzie w brzuch i pośladki. Nie wiem co mam teraz zrobic bo wakacje tuz tuz........... Prosze o pomoc......

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 2004-04-29 09:21:26 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)